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Mug cake keto au chocolat

Pour 1 personne. Ingrédients1 gros œuf.2 cuillères à soupe de farine de coco.1 pincée de bicarbonate alimentaire.1 cuillère à café d’édulcorant type Truvia*(si besoin).1 pincée de sel.½ cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré.60 gr de crème fraiche épaisse ou de crème de coco.Instructions :Beurrer une tasse avec du beurre ou de l’huile de coco.Dans un […]

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Porridge Keto

Le Porridge Keto est le petit déjeuner cétogène idéal. Recette rapide et facile pour bien démarrer une journée en keto. Pour 1 personne Ingrédients 15 g d’amandes concassées.15 g de graines de chanvre.1 cuillère à soupe de xylitol (si besoin).100 ml de lait d’amande non sucré.15 g de graines de lin fraîchement broyées.Quelques gouttes d’extrait de vanille.½ c.c […]

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Les effets secondaires du régime cétogène

Le régime cétogène, de plus en plus utilisé pour la perte de poids, est un régime thérapeutique qui n’est pas sans dangers, ni effets secondaires. Faisons le point sur les effets secondaires courants et plus rares du régime cétogène. Note : il est fortement recommandé de consulter un médecin avant tout changement d’habitudes alimentaires et sportives. […]

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Limites et dangers du Régime cétogène

Le régime cétogène est-il sans danger ? Quelles sont ses limites et est-il possible de le pratiquer sans risque pour sa santé ? La diète cétogène : un régime thérapeutique Le régime cétogène a été inventé avec des objectifs thérapeutiques, notamment pour le traitement de l’épilepsie chez les enfants. Tombé ensuite en désuétude, il revient sur le devant […]

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Entrer en cétose : la première étape du régime cétogène

Entrer en cétose est souvent la première difficulté que rencontrent les pratiquants de la diète cétogène. Qu’est-ce que la cétose et comment faire pour la faciliter ? Rapide tour d’horizon de cet état métabolique à la base de la diète cétogène. Qu’est-ce que la cétose ? La cétose est un état métabolique naturel qui s’enclenche lorsque l’apport […]

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Régime Cétogène (Keto) : le guide complet

Régime Cétogène (Keto) : le guide completLe régime cétogène : phénomène de mode, ou tendance à long terme sur fond de prise de conscience des dangers de glucides omniprésents ? Le tour d’horizon complet de ce régime qui divise.Régime Cétogène : sommaire Principes de l’alimentation cétogène Liste d’aliments du régime cétogène Menu keto type : 1 semaine […]

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Régime cétogène : FAQ Keto, Questions / Réponses

Régime cétogène : comment éviter les écarts et gérer les sorties de piste ? La sortie de piste est vite arrivée, que l’on soit en phase d’attaque d’une diète cétogène à moins de 20 g de glucides par jour, ou en mode d’alimentation keto au long cours avec jusqu’à 50 g de glucides autorisés. Un […]

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Régime cétogène facile : produits de substitution keto

Le régime cétogène est très facile à suivre pour certains, et plus difficile pour d’autres pratiquants qui ressentent vite des frustrations et des manques. Voici toutes les pistes qui me facilitent la diète cétogène au quotidien et me permettent de ne pas craquer et succomber aux tentations et aux envies diverses : envies de sucré, […]

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