calculateur de macros keto

Calculer ses macros en keto

Calculer ses macrosAccédez ici à un calculateur de macros keto. Régime cétogène : calculateur de macros keto Essayez de faire varier les plats, de changer les ingrédients, les portions et les quantités, et visualisez instantanément le résultat sous forme de macros. Dans la première section plats, vous trouverez tous les plats et menus du pack disponible ici […]

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Liste des fruits compatibles en alimentation cétogène

Régime keto et fruits : liste des glucides par fruit (infographie)

Régime keto et fruits : Liste de fruits pauvres en glucidesEst-il possible de manger des fruits en alimentation cétogène ?  La réponse est oui : à condition de bien les choisir et de maitriser les quantités en fonction de leur teneur en glucides. On entend souvent dire que les fruits ne sont pas compatibles avec un mode d’alimentation cétogène. Vous […]

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Salade Keto Avocat Concombre

Salade Keto Avocat Concombre Qui a dit qu’on devait se priver de délicieuses salades pendant le régime cétogène ? Il suffit d’utiliser des légumes relativement pauvres en glucides et de ne pas se priver d’assaisonnement en huile. Comme dans cette délicieuse recette de salade avocat-concombre.Par portion :KCALLPG34730,2 70%6,0 14%7,0 16%  Retrouvez la liste complète de tous les aliments, des journées types, […]

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Mousse keto à la framboise

Mousse Keto à la framboiseUne mousse prête en quelques minutes avec seulement 4 ingrédients, ça vous dirait ? C’est possible avec cette recette de mousse à la framboise déconcertante de facilité et pourtant si délicieuse.Par portion :KCALLPG37038 83%3,8 8%4,1 9% Il est possible d’utiliser des produits sucrants de type Truvia* ou Sweetcare* ou d’autres produits sucrants low carb et compatibles keto*Retrouvez la liste […]

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Sorbet aux 2 citrons

Sorbet aux 2 CitronsEnvie de fraîcheur et de sucré ? Il n’y a aucune raison de vous priver.  Découvrez plutôt cette recette de sorbet aux 2 citrons, prête en 10 minutes et terriblement efficace.Par portion :KCALLPG861,1 12%6,1 69%1,7 19%   Il est possible d’utiliser des produits sucrants de type Truvia* ou Sweetcare* ou d’autres produits sucrants low carb et compatibles keto*  Retrouvez la liste […]

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Porridge keto aux framboises

Porridge Keto aux FramboisesVoici une recette très simple de porridge, améliorée avec l’ajout d’un granola à la framboise. Dix minutes suffisent pour préparer ce petit-déjeuner vegan et gourmand qui rappelle les céréales sucrées du matin! Merci à Johanne du site laconfessiondugourmet.com qui a testé cette recette Easyketo et nous a autorisés à utiliser ses clichés !Par portion :KCALLPG43337,4 69%11,3 21%5,8 11% Retrouvez la version […]

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Pizza roulée Keto

Pizza Roulée Keto Pour l’apéritif ou au déjeuner, la pizza est tout simplement un incontournable. Pour rendre ce classique italien compatible avec le régime cétogène, il faut remplacer la pâte par un ingrédient keto. Dans cette recette de pizza roulée parfaite pour picorer à l’apéro, je vous propose d’utiliser de la mozzarella comme pâte à pizza. Je […]

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recette de chou fleur rôti

Chou fleur rôti keto

Chou fleur rôtiParmi les légumes keto les plus savoureux, il y a le chou-fleur. On l’adore cru avec une sauce curry-crème-fraîche ou de la mayonnaise maison, mais aussi cuit. Ou plutôt rôti ! Cette recette très simple à réaliser est un délice grâce au savoureux mélange d’épices. A servir en entrée ou en accompagnement d’une viande. […]

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recette soupe saumon keto

Soupe saumon keto

Soupe au saumonketo Une soupe keto au poireau, au saumon et à la crème fraîche. Pour une alternative vegan, il suffira de remplacer le saumon par des protéines de soja, la crème fraîche par du lait de coco et d’enlever le beurre.Par portion :KCALLPG49138,7 56%23,3 34%7,2 10%   Retrouvez la liste complète de tous les aliments, des journées types, des plats savoureux […]

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Muffins keto à l'avocat

Muffins keto à l’avocat

Muffins keto à l’avocat Des muffins salés en en-cas, au déjeuner, au dîner, et pourquoi pas au petit-déjeuner, pour bien démarrer la journée. Une vingtaine de minutes suffisent pour préparer une douzaine de muffins et en profiter toute la semaine. Découvrez également nos propositions de substitution pour la version vegan. Merci à Johanne du site laconfessiondugourmet.com qui a testé cette recette […]

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